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Date/heure
Date(s) - 10 février 2024 - 11 février 2024
Toute la journée
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« Journées Yoga et Deuil » de Sabrina Jecker, en présence de Stéphane Allix.
Samedi 10 et dimanche 11 février 2024, à Calas.
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Programme de chaque journée (le 10 ou le 11 au choix) :
En quoi le Yoga nous permet-il de développer un espace de paix dans notre parcours de deuil ?
En quoi est-il une ressource majeure dans ce parcours ?
Le Yoga est bien loin de se réduire à une gymnastique d’assouplissement, tel qu’il est souvent présenté.
Il inclut d’autres outils plus subtils, qui vont toucher, réveiller et harmoniser toutes les dimensions de notre être : physique bien sûr, mais aussi énergétique, psychologique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Ce qui fait du Yoga une approche somato-psycho-spirituelle des plus complètes dans un parcours de deuil.
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Chaque journée a pour vocation de rouvrir des espaces qui ont été figés et contractés par la douleur de la perte, d’y refaire circuler l’énergie tout en harmonisant l’ensemble du corps, avant de conclure par une relaxation sonore et guidée profonde.
Passer par le corps et la respiration pour apaiser l’esprit.
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Matin : pratique Yoga 2h/ 2h30 incluant :
– exercices respiratoires (pranayamas) et sonores
– pratique posturale synchronisée avec le souffle, pour libérer les tensions musculaires, rouvrir les zones de blocages et de contraction, refaire circuler l’énergie, et reprendre contact avec ses sensations physiques et corporelles tout en installant un état de calme et d’apaisement intérieur
– méditation guidée sur le deuil
– pratique posturale synchronisée avec le souffle, pour libérer les tensions musculaires, rouvrir les zones de blocages et de contraction, refaire circuler l’énergie, et reprendre contact avec ses sensations physiques et corporelles tout en installant un état de calme et d’apaisement intérieur
– méditation guidée sur le deuil
Déjeuner autour d’une alimentation bio et végétale.
Après-midi :
– échanges libres avec Stéphane et les parents
– transmission d’une courte séquence 15-20 minutes alliant exercices respiratoires et corporels à faire chez soi pour se sentir mieux.
– yoga nidra avec des bols tibétains. Il s’agit d’une technique de relaxation encore plus profonde qu’un bain sonore simple car couplée d’une guidance a la voix.
– transmission d’une courte séquence 15-20 minutes alliant exercices respiratoires et corporels à faire chez soi pour se sentir mieux.
– yoga nidra avec des bols tibétains. Il s’agit d’une technique de relaxation encore plus profonde qu’un bain sonore simple car couplée d’une guidance a la voix.
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Prévoir un tapis et un plaid.
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Réservé aux membres de l’association.
Places limitées.
Infos et inscriptions : contact@lepointrose.org / 06 81 23 17 57